Schlaf ist die stille Grundlage für Gesundheit, Konzentration und seelisches Gleichgewicht. Doch viele Menschen erleben unruhige Nächte oder Einschlafprobleme. Dabei beeinflussen besonders drei Faktoren unseren Schlaf: Melatonin, Licht und der innere Rhythmus. Sie bilden ein fein abgestimmtes System, das Körper und Geist in Einklang hält.
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