Viele werdende Mütter machen sich Gedanken über die richtige Ernährung in der Schwangerschaft, um ihrem Baby einen gesunden Start ins Leben zu ermöglichen. Dabei steht die Nährstoffversorgung oder der Verzicht auf Alkohol oft im Vordergrund. Der Einfluss der Ernährung geht jedoch viel weiter. Eine ausgewogene und ballaststoffreiche Ernährung sorgt für die richtige Darmgesundheit, nicht nur bei der Mutter, sondern auch beim Kind. Ein gesundes Mikrobiom ist wichtig für die Gesundheit des Kindes und kann das Risiko für spätere Erkrankungen wie Diabetes oder Autoimmunerkrankungen minimieren.
Mit ausgewogener Kost den Blutzucker im Griff behalten
Eine vitalstoffreiche Ernährung unterstützt nicht nur die Darmgesundheit von Mutter und Baby, sondern kann auch dazu beitragen, das Risiko von Schwangerschaftsdiabetes zu senken. Schwangerschaftsdiabetes entsteht, wenn der Körper nicht in der Lage ist, ausreichend Insulin herzustellen, um den erhöhten Energiebedarf zu decken. Kohlehydrate aus Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten, viel Gemüse, gesunde Fette und magere Proteine und vor allem genügend Ballaststoffe regulieren den Blutzucker auf natürliche Weise. Jedoch können auch genetische Faktoren und Übergewicht das Risiko für Diabetes in der Schwangerschaft beeinflussen. Daher ist es wichtig, regelmäßig den Blutzucker mit einem Messgerät zu kontrollieren. Sind die Werte trotz eines angemessenen Speiseplans anhaltend erhöht, kann der Einsatz von Insulin Spritzen notwendig werden. Sie senken den Zuckerspiegel zuverlässig und sind daher die richtige Therapie. Dabei besteht keine Gefahr für das ungeborene Kind, da Insulin ein natürliches und körpereigenes Hormon ist und nicht auf das Baby übergeht.
